Nofap es una página web y un foro comunitario que se ha empleado como un gran grupo de ayuda para aquellas personas que no desean ver pornografía, masturbarse o tener relaciones sexuales.

La palabra ‘’fap’’ es una jerga que se ha utilizado en el internet para hacer referencia a la masturbación.

Todo lo que necesitas saber sobre el Nofap

Su fundación.

Alexander Rhodes fundó Nofap en junio de 2011, por un hilo en Reddit que consistía en un estudio chino que se realizó en el 2003 y demostró que aquellos hombres que no se masturbaban por una semana, experimentaban un 45,7% de incremento de testosterona.

Posteriormente, Alexander Rhodes fundó NoFap como una grandiosa comunidad en ‘’subreddit’’ en Reddit. Al fundarse, después de unas semanas, NoFap elaboró diversos retos mensuales y semanales para un pequeño grupo de personas que pertenecían al foro, y por lo tanto, los que administraban el ‘’subreddit’’ de NoFap tuvieron la idea de elaborar un sistema para poder tener un registro de los días de abstinencia.

Actualmente los miembros que se encuentran en este foro se encuentran capaces de proponer sus retos fundamentados en los objetivos personales que desean alcanzar a un determinado tiempo.

Muchos usuarios se unieron en el subreddit constituido por NoFap, incluso, triplicaron el registro de personas que se unían al foro en dos años después de su fundación, por lo tanto, Rhodes construyó un foro en la web site de Nofap.con que no tenía ninguna vinculación con Reddit.

Rhodes inició a elaborar planes para ofrecer un buen servicio a aquellas facciones que se encontraban en constante crecimiento en las páginas webs en Brasil, China y Alemania.

Nofap.com se ha constituido como un gran foro web donde muchas personas proponen abstenerse de la pornografía y masturbación por un determinado tiempo, además, en dicho foro se comunica sus experiencias y se comprometen a elaborar retos.

Los peligros del consumo de la pornografía

¿Tiene una demografía?

Se pueden afiliar cualquier persona que tenga una creencia, sea atea o cristiana fundamentalista. Existen mujeres que son miembros de NoFap. Las personas de este sitio web se llaman entre ellos ‘’Fapstronautas’’. Aunque, diversos corresponsales han determinado un apodo a los miembros que pertenecen a esta comunidad como ‘’NoFappers’’.

Muchas personas que logran reconocer su adicción a la pornografía, tratan de poder obtener ayuda en este sitio web, mientras que existe otro grupo determinado de personas que forman parte de este sitio web para poder mejorar sus relaciones interpersonales a través del cumplimiento del reto NoFap.

Después de que los miembros pudieron lograr abstenerse de la pornografía y masturbación por un tiempo determinado, algunos de estos usuarios certifican que tienen más confianza, energía concentración, acuidad mental, motivación, estabilidad emocional, felicidad, coraje sexual, autoestima y ser mucho más atractivo al sexo opuesto.

Un grupo seleccionado de NoFap afirma que la pornografía deforma el cerebro y que influencia negativamente las relaciones interpersonales.

Críticas.

Unos periodistas han criticado a esta comunidad, la mayoría de estos periodistas participaron en los programas. Elizabeth Brwon y varios neurocinetíficos cuestionaron en gran manera unas afirmaciones que realizó un NoFappers.

El psicólogo David J. Ley, escribió que no se encuentra en contra de ellas, pero afirma que sus ideas son muy ingenuas, simplistas y se encuentran promoviendo una visión muy triste, reducida y distorsionada de la sexualidad y masculinidad del hombre.

Muchos científicos han empleado la estadística que ha sido recaudada por NoFap para poder analizar la adicción. Robert Weiss observa a esta comunidad como un retroceso tecnológico. El esfuerzo de los miembros ha sido criticado por la aparición de efectos secundarios como erecciones prolongadas o erecciones no deseadas en los hombres, además, una libido excesiva.

Aunque, el investigador alemán Alec Sproten pudo encontrar que lograr abstenerse a la pornografía y masturbación tiene grandes efectos positivos en el carácter de la persona. Un estudio que pudo realizar, Sproten pudo observar que las personas se sienten muy altruistas y concienzudos y tienen la disposición de elegir decisiones muy arriesgadas en comparación con el comportamiento pasado de los miembros.

Reto NoFap.

¿Son varios retos o es un reto? A veces la información sobre el reto NoFap puede ser confusa, en realidad, es solo un reto que consiste en renunciar temporalmente o definitivamente a la masturbación compulsiva y a la pornografía. En dado caso que sea temporal, el reto tiene un período de tres meses.

Pasos para cumplir el reto…

Existen diversos pasos para poder lograr cumplir el reto NoFap, los cuáles son los siguientes:

• Se debe admitir que existe un problema.
• Tener conocimiento sobre la comunidad NoFap.
• Se debe sustituir la adicción por prácticas saludables, como realizar ejercicios, leer, pasear, entre otros.
• Es necesario buscar apoyo en la comunidad NoFap.

Algunos consejos…

He aquí algunos consejos que facilitarán el cumplimiento del famoso reto.

• Escuchar música que no tenga una letra que haga referencia sobre el sexo.
• Es recomendable instalar K9. Este programa es un bloqueador de páginas webs, lo cual, se puede seleccionar aquellas páginas que no se deseen visitar, en este caso, webs que tengan contenido vinculado con la pornografía.
• El reto se debe tomar en serio ¿en verdad sientes el deseo de cumplir con este reto? Si se realiza sin ningún deseo, podrás fracasar, se debe tener un gran compromiso con uno mismo para poder cumplirlo.
• Se aconseja tener una cartulina y un retulador de color negro o rojo. Se dibujará una cuadricula de 7×7 y luego se escribirán los números, iniciando desde el número 1 hasta el 90. Después, se debe escribir los objetivos que se quieren lograr realizando este reto.

Si se consigue realizar el reto NoFap por 90 días, habrás realizado un grandioso trabajo con un gran esfuerzo.

 ¿Por qué he de realizar el reto NoFap?

¿Quieres tener un conocimiento pleno de cómo puedes cambiar tu vida, si se deja de ver pornografía?

Todo esto se puede alcanzar, dejando la pornografía…

Tener una libido real.

• La pornografía junto con la masturbación nos quita energía y nos aleja de lo natural. Genera un círculo vicioso basado en la estimulación y recompensa que no es verdadera,  propiciando de que no tengamos alguna motivación para no ligar con alguna  mujer, ya que ‘’nos encontramos totalmente saciados’’.

Confianza en uno mismo.

• Es una de las razones que ha tenido un gran debate. Las personas que han cumplido con el reto, afirman de que tienen más confianza, incluso, en aquellas personas que sufrían de ansiedad o de fobia social afirman de que esa ansiedad y esa fobia desaparecieron en el momento de que se abstuvieron de observar pornografía y de masturbarse.
• Es muy evidente que la pornografía eleva la autoestima. La mayoría de los hombres, aproximadamente el 95% de esta era actual, se encuentran adictos a la pornografía y no tienen dominio propio sobre sí mismos para poder decir ‘’NO’’ a un placer artificial que no genera ningún efecto positivo.

Tener una grandiosa claridad mental.

La neblina mental o brain fog, es uno de los términos que se emplea en los foros de NoFap.

Es muy complejo definir este término, pero se entiende como una falta de claridad mental y una falta de concentración en uno.

Poder retener y preservar la energía sexual genera mucha concentración, y claramente, claridad mental en nuestras vidas.

Una autoestima elevada.

Una persona que tiene una grandiosa fuerza de voluntad y no se encuentra atraída por estos placeres ficticios y tiene una lucha constante por lo que quiere lograr, tendrá una grandiosa autoestima.

Como se ha mencionado anteriormente, la mayoría de las personas que formaron parte de esta comunidad y realizaron el reto, afirmaron que en el principio tenían poca autoestima pero después de cumplir con el famoso reto, la autoestima de estas personas se elevó grandiosamente.

Un gran optimismo.

La mayoría de las personas que sufren de adicción a la pornografía tienen sentimientos depresivos y se sienten muy solas.

A todas las personas que han sufrido esta adicción, experimentaron esta sensación depresiva y destructiva.

Es muy complicado poder salir de este círculo vicioso, ya que cuando nos sentimos deprimidos, afligidos o estresados, la pornografía o masturbación es nuestro paraíso en donde nadie nos molestará.

Si se logra romper con este círculo tóxico de que ‘’me siento muy mal y me refugiaré en la pornografía’’ en poco tiempo se experimentará los cambios.

El sexo es mucho mejor que el porno.

Un adicto a la pornografía afirma que existe una desconexión del sexo ¿Qué quiere decir esto? La pornografía nos puede gustar mucho más que tener relaciones sexuales, esto generado por el falso placer del vicio.

Es un punto de vista bastante triste, el ser humano no debe consumir pornografía ni tampoco para tener placeres artificiales. Se encuentra destinado para procrear y tener un placer real, como el placer que se experimenta cuando se tiene relaciones sexuales.

Los NoFappers lograron con reconectarse con una sexualidad muy natural, establecieron lazos muy estrechos con las mujeres, y disfrutan al máximo el sexo con su pareja.

¿Se tiene alguna duda que el NoFap es mentira?

La energía incrementa.

En la filosofía tántrica y oriental, el semen representa la energía, así que si se desperdicia el semen, se está desperdiciando energía.

El cuerpo humano emplea una grandiosa cantidad de energía para poder producir el semen. Sin contar la prolactina que es una hormona que se encuentra presente en el hombre después de la eyaculación.

¿Cómo nos sentimos después de eyacular? Estamos cansados y tenemos muchas ganas de dormir.

Los NoFappers afirman que la energía y motivación incrementa en uno mismo, y por tanto es una de las razones más valiosas por el cual se debe de realizar este reto.

Además, la energía sexual se puede reenfocar en nuestra vida e invertir en nuestros proyectos, a esto se le denomina transmutación sexual.

También, es fundamental resaltar que el semen es una combinación muy compleja compuesta con calcio, lecitina, albúmina, fósforo, nucleoproteínas y colesterol, por lo tanto, desperdiciar nuestro semen, indica la pérdida de estos valiosos nutrientes.

Eres más atractivo para las mujeres.

Muchas personas tienen duda de este beneficio, pero ¿en realidad se puede ser más atractivo? Claro que sí, en vez de desperdiciar horas observando pornografía, la puedes invertir en tener generar fuerza de voluntad y tener dominio sobre su cuerpo.

Y no solamente esto, sino que genera mucha autoestima y una satisfacción personal en nosotros mismos.

Entre nosotros no existe la disfunción eréctil.

Está comprobado que se puede tener erecciones muy fuertes cuando el individuo tiene una libido real y no se encuentra en un mundo artificial. Y no solamente podemos tener erecciones duras cumpliendo con este reto, sino también podemos tener el control para que la erección sea más duradera y se tenga una grandiosa experiencia sexual.

Nos enseña a ser disciplinado, enfocados y tener éxito.

Sin duda alguna, el cumplimiento de este reto nos disciplina, enfoca nuestras energías en nuestros proyectos para poder alcanzar el éxito en nuestra vida. Es una razón para cumplir con el reto y un grandioso beneficio.

Incremento de la testosterona.

La testosterona es una hormona que se encuentran en los hombres. Este comprobado de forma científica que este reto incrementa nuestros niveles de testosterona en nuestro organismo.

Incluso, se comparó los niveles de testosteronas de una persona que se masturba y ver pornografía frecuentemente, con el individuo que ya no observa pornografía ni se masturba y resulto que la última persona tiene más niveles de testosterona.

A los boxeadores se le prohibió que no tuvieran relaciones sexuales por seis semanas antes una pelea programada. Lo cual significa que verdaderamente la eyaculación masculina reduce los niveles de testosterona

La pornografía en nuestro cerebro.

El cerebro del ser humano se encuentra en una constante evolución para poder controlar la alta estimulación que experimenta cuando la persona observa pornografía de forma excesiva.

La masturbación frecuente con pornografía genera dopamina, por lo tanto, el individuo es menos receptivo en cualquier área de su vida. Incluso, nosotros los hombres cuando nos encontramos adictos a la masturbación y pornografía tenemos la creencia de que no existe ningún placer que pueda reemplazar el placer que experimentamos.

Se realizó una investigación y se pudo comprobar que el cerebro de un adicto a la pornografía y a la masturbación es muy similar al cerebro de una persona que consume drogas y desarrolla adicción.

Causas de la pornografía.

Existen tres causas que se vinculan con la adicción a la pornografía.

Causas biológicas.

Se encuentra vinculada con la predisposición que se encuentran en los genes a la impulsividad, como la desregulación en las emociones.

Es necesario tener en cuenta que el reto Nofap no nos podemos exceder ya que nuestro organismo acumula niveles muy elevados de testosteronas o de estrógeno y puede afectar nuestra libido, lo que ocasiona un decaimiento.

Causas psicológicas.

Exposición temprana a contenidos sexuales, depresión, ansiedad y trastorno de personalidad son una de las causas psicológicas que influye en nosotros para hacernos adictos a la porno.

Causas social.

El rechazo de la sociedad o un aislamiento de la sociedad son las causas más poderosas en la cual podemos desarrollar fácilmente adicción a la pornografía.